Joga Integralna

Zajęcia integrujące ciało, umysł i oddech. Uczestnicy uczą się uważności, koncentracji, relaksacji i regeneracji. Obejmują pranayamę, powitania słońca, asany stojące i przywracające równowagę, elementy vinyasa slow flow, sekwencje rozciągające i wzmacniające, medytację oraz Savasanę.

Przygotowanie do zajęć:

• Zabierz ze sobą matę, koc lub bluzę
• Ubierz się w odzież zapewniającą swobodę ruchu
• Ćwicz zgodnie ze swoim oddechem i możliwościami
• Nie jedz przed zajęciami, nawadniaj się wcześniej

Termin zajęć: czwartki 19.00-20.00
Miejsce: sala nr 133 – I piętro
Opłata: 180 zł/miesiąc / 4 zajęcia lub 50 zł jednorazowe wejście
Zapisy / kontakt: 501 812 814
Instruktorka: Agata Gołdyka